为什么园艺对你比较好
园艺的隐藏的好处:它为什么弄脏你的手。
减轻压力:园艺可以帮助减轻压力。花时间在性质和从事体育活动释放内啡肽,自然提升情绪的激素)。园艺还提供了一个冷静和平静的感觉,让你逃避日常生活的压力和烦恼。
情绪增强:园艺已经被证实能改善情绪,促进心理健康。这是一个有益的和令人满意的活动,可以提高自尊和成就感。培养和照顾植物的行为可以创建积极和快乐的感觉。
体育锻炼:园艺是一种伟大的运动,可以帮助改善身体健康。挖掘,种植、除草和浇水都需要身体努力和有助于增加力量,耐力和灵活性。园艺是一个中等强度的锻炼,帮助燃烧卡路里和改善心血管健康。
与自然连接:园艺可以让你与自然世界联系和发展对环境更深入认识。花时间在户外新鲜的空气和阳光可以振兴影响你的身心。观察植物的生长和转换也可以灌输一种惊奇和敬畏的感觉。
正念和精神专注:园艺需要集中和专注,可促进正念。被完全呈现在当下和专注于手头的任务,您可以实现正念的状态,可以减少焦虑和提高整体心理健康。
社会互动和社区建设:园艺是一个社会活动,培养与他人的联系。加入一个园艺俱乐部或社区参与园艺活动允许您与志趣相投的人,分享知识和经验,构建一个社区的感觉。
认知刺激:园艺从事各种认知能力,如解决问题、规划、和创造力。它需要批判性思维和决策,如您确定哪些植物生长,植物,和如何照顾他们。参与认知活动可以刺激你的大脑,改善认知功能。
总之,园艺提供了众多的疗效,超越表面的享受。它可以改善你的身心健康,减轻压力,提高情绪,提供了与自然的联系。所以,如果你已经开始考虑一个花园或寻找新视角园艺,现在是时候把你的手弄脏和经验为自己这些隐藏的好处。
园艺是一种锻炼
园艺不仅是一种有益的爱好,但它也可以作为一个很好的形式锻炼。从事体力活动而照顾你的花园可以有助于改善身体健康和整体健康。这里有一些原因园艺是一个伟大的方式让你的每日剂量的练习:
增加体育活动:园艺涉及多种物理任务,比如挖掘,播种、除草、浇水。这些活动需要运动和锻炼,导致增加热量消耗和改善心血管健康。从事园艺经常可以帮助您满足推荐日常体育活动的指导方针。
肌肉力量和耐力:许多园艺活动涉及使用你肌肉,这有助于增强力量和耐力。挖掘,举起沉重的锅或袋的土壤,推着手推车都需要肌肉参与。常规园艺可以帮助强健的肌肉和提高他们的整体实力和耐力。
灵活性和关节的灵活性:园艺通常需要弯曲、伸展,达到各种任务。这些运动有助于改善灵活性和关节的灵活性,这是至关重要的维持良好的姿势,防止受伤。从事园艺活动可以帮助提高你的运动和保持你的关节健康。
平衡和协调:园艺需要执行任务,需要平衡和协调能力。是否你踩在凹凸不平的表面或通过你的花园而机动运载工具或植物,这些运动有助于提高你的平衡和协调能力。经常挑战你的平衡和协调能力可以帮助预防跌倒和提高整体物理稳定性。
减轻压力:从事体力活动,如园艺、可以帮助减少压力。花时间在户外,能促进放松和关注当下的时刻正念。园艺提供了一个机会逃避日常生活的需求和享受和平与平静的环境。
个人满意度和动机:看到你的劳动成果的形式维护良好的花园可以提供一种成就感和动力继续园艺。物理工作但是你投资你的花园是美丽的花朵,繁荣的植物,和视觉吸引力的户外空间。这个个人满足感可以提高你的整体健康和促进积极的心态。
将园艺纳入你的日常生活不仅可以享受疗效,而且还提供了一个意味着获得活动和健身。所以,拿起你的园艺工具,出去,开始收获物质奖励的愉快、有益的运动形式。
园艺的环境影响
园艺超越个人锻炼和健康的好处,因为它也有重要的影响环境。通过从事园艺实践,个人可以导致一个更可持续和环保的未来。这里有一些园艺的环境效益:
促进生物多样性:花园提供一个栖息地各种形式的生命,包括昆虫、鸟类和小型哺乳动物。通过创建一个环境的多样化的植物和植物,园丁可以吸引和支持广泛的物种。这有助于保护生物多样性和创建一个平衡的生态系统。
支持传粉者:许多植物依靠传粉者如蜜蜂、蝴蝶和鸟类繁殖。通过与pollinator-friendly花草种植一个花园,园丁可以积极支持这些至关重要的物种。传粉者的存在不仅保证了植物的繁殖也有利于附近的作物和野生植物的授粉。
减少碳排放量:花园,尤其是那些专注于有机和可持续的做法,可以帮助减少碳排放。通过避免使用有害的农药和合成肥料,园丁对空气和水的污染最小化他们的贡献。此外,自然植物从大气中吸收二氧化碳,有助于减缓气候变化。
水资源管理:可持续的园艺实践,如雨水收集和高效的灌溉系统的使用,可以帮助节约用水资源。通过收集和利用雨水浇灌植物,园丁减少对自来水处理的需求,能源密集型生产。此外,适当的土壤管理技术,如覆盖和肥料,帮助保持水分和减少水分流失。
促进土壤健康:花园中扮演着重要的角色在维持土壤健康和生育能力。通过使用有机物质,如堆肥和覆盖物,园丁可以丰富土壤和提高它的结构。这将导致更好的保水性,增加营养的可用性,和减少水土流失。健康的土壤支持植物的生长,有助于整体生态系统的弹性。
可持续的粮食生产:菜园和城市农业计划允许个人自己种植食物,减少集约农业的必要性和长途运输。通过使用本土生产,个人可以支持本地和可持续食品系统,减少食物浪费,有更好的控制农药的使用。
美化城市空间:花园美化和绿化城市,改善社区的美学和促进一种幸福。通过创建绿色空间,园丁促成一个更健康,更愉快的人类和非人类居民的生活环境。
认识到对环境的影响园艺,个人可以做出清醒的选择,结合可持续发展的实践。无论是种植本地物种,保护水,或采用有机园艺技术,每一个小小的行动有助于更环保、更可持续的未来。让我们继续培养我们的花园而培养环境。
园艺的新鲜和健康的食物来源
最有益的方面之一园艺是能够增长自己的新鲜和健康的食物。在一个加工食品和快餐食品的世界主宰我们的饮食,园艺提供了一个自然和可持续的选择。这里有一些原因园艺可以成为一个伟大的新鲜和健康的食物来源:
控制你吃什么——当你成长你自己的食物,你完全控制进入它。你可以选择种植有机水果、蔬菜和草药没有化学合成农药和化肥的使用。这意味着你可以确保你的食物是免费的从有害化学物质,并尽可能健康。
营养丰富的生产——刚收获的水果和蔬菜富含必需营养素。长途旅行与现成的产生,这可能和花费几天甚至几周时间存储、本土生产保留了其营养价值。你可以享受完整的风味和最大有益健康,新鲜农产品。
季节性的饮食增长自己的食物让你拥抱季节性饮食。通过种植各种水果和蔬菜在不同的季节,你可以享受全年多元化和多样化的饮食。季节性的饮食促进连接自然和支持一个更可持续的食物系统。
传家宝和罕见的品种——当你的花园,你有机会成长传家宝和稀有品种的植物在杂货店不常见。这些独特的品种往往有不同的口味和特点,可以提升你的烹饪经验。此外,通过越来越多的传家宝品种,可以保护生物多样性和保护植物多样性。
节约成本——园艺可以帮助你节省杂货。虽然可能是初始成本参与建立一个花园,随着时间的推移,储蓄可以添加。通过种植自己的食物,可以大大降低你的杂货店法案,特别是在收获季节高峰。另外,你可以培养作物是昂贵的在商店购买,如某些草药或专业蔬菜。
可持续食物做法——园艺与可持续食品实践,比如减少食物浪费和最小化交通碳排放。当你自己种植食物,你可以收获只有你需要的东西,减少食物被浪费的可能性。此外,通过培养一个小花园,可以导致更本地化的食物系统,减少长途运输对环境的影响。
连接自然和正念——园艺提供了一个机会接触大自然和练习正念。照顾你的植物,观察它们的生长,和活在当下时刻,您可以创建一个安宁和幸福的感觉。这种与大自然连接可以带来更大的升值的食物你成长和更深入地理解你的食物是从哪里来的。
总之,园艺提供很多益处的新鲜和健康的食物。通过发展自己的生产,您可以享受的味道,营养价值和满足吃的食物,你从种子培养板。你是否有一个小阳台花园或一个大的后院情节,园艺可以让你控制你的食物选择,拥抱一个更健康的生活方式。